水是排毒的聖物。早上醒來空腹喝壹杯溫水，晚上睡前30分鐘喝壹小杯水，讓細胞充分吸收和潤滑腸道，能有效及時排除大便和毒素，有效美白肌膚。
2.豌豆
豌豆是壹種營養豐富的食品，可以祛斑養顏。特別是豌豆中含有銅、鉻等多種微量元素。銅有利於提高寶寶的造血功能，有助於骨骼和大腦的發育。鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。
3、七塊白蛋糕
用開水蒸30分鐘至熟透，出籠後切塊，脾虛濕熱引起的黃褐斑常吃。
4.莖
山藥、紅薯等。都是排毒的最佳選擇。就連埋在土下的蓮藕也有利尿作用，能促進體內廢物快速排除，凈化血液打造嫩滑肌膚。
5.富含維生素c的食物。
維生素C有還原作用，能抑制色素增加，使皮膚白皙，防止曬傷。富含維生素C的食物包括檸檬、柑橘、番茄、草莓、蘿蔔、卷心菜、油菜、蘋果、西瓜、黃瓜和哈密瓜。
人民網-吃什麽可以淡化臉上的黑色素？