天然維生素E祛斑護膚時可以內服外用，內服外用效果更快。
想要用好，建議選擇天然維生素E，藥物精準。保健食品中的維生素E很松散。
中藥準字VE的所有指標都要經過國家相關部門的專項檢查才能得到中藥準字的批號，包括臨床療效、安全性、生產企業GMP標準、藥物有效成分及含量、產品包裝等。因此，中藥飲片的內容有效性評價是非常嚴格的。
保健食品中的維生素E雜質太多。有醫學知識的人都知道，保健品的安全性、有效性和性價比遠低於藥品。很多保健品根本就是食品，但是包裝很好看，很大氣，很給人面子。
所以，自己吃的話，壹定要買藥。藥店的店員有多專業，自己吃會有好處，賣給消費者的時候會推薦保健品。無非是保健品利潤高，藥品利潤相對低！
養生堂中的維生素E說含有97.5 mg的d-α-生育酚，但背面並不明顯每100 g含有39 g的d-α-生育酚，純度只有39%。
中國藥典規定天然維生素E :D-α-生育酚含量不得低於90%，美國藥典規定不得低於96%。目前只有新昌藥業生產的賴藝牌天然維生素E高於96%。