適量飲酒
孕媽媽可以放心適量喝苦蕎茶。雖然苦蕎茶可以提供豐富的營養，但由於其涼性，過量攝入可能會對孕婦和胎兒產生不良影響。
註意身體健康
孕媽媽喝苦蕎茶要註意個人體質。有黑苦蕎過敏反應史的孕媽媽要慎食。
多樣化的選擇
孕媽媽還可以嘗試其他健康飲品，如蜂蜜、檸檬水等，豐富自己的飲品選擇。