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秋季保健有哪些?

1,秋季幹燥,多吃綠葉蔬菜,因為維生素含量高,多吃點有好處。深色蔬菜如菠菜、青菜、芹菜、菊花、莧菜、胡蘿蔔等。和棕紅色蔬菜壹樣,富含維生素和胡蘿蔔素。

2、秋季養生,也有講究“健脾利濕”。中醫講究天人合壹。秋季人體首先要養好脾胃,為過冬做準備。

3、白色蔬菜能滋陰生津,如蘿蔔、菜花、百合、山藥等。夏天,津液流失嚴重。入秋後要多吃滋陰生津的蔬菜,而白色蔬菜壹般都富含津液。

4.兒童應避免在秋天吃生棗。紅棗色彩鮮艷,味道鮮美,象征著吉祥、幸福和喜慶。它是秋天的好水果。然而,兒童應避免吃生棗。中醫歷來重視“食貴有時,食貴節儉”。

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