早上最好吃的:蘋果、梨、葡萄。眾所周知，早上吃蘋果是“金蘋果”，對人體特別好。經過壹夜的休息，我們的腸胃適合早上吃不太酸不太澀的水果。酸味水果中含有的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內呈酸性，與胃酸壹起刺激胃黏膜，對胃的消化功能產生負面影響。
禁止空腹吃橘子、山楂、香蕉、柿子等水果，容易引起腹脹、酸、胃痛。
飯後吃壹些酸性水果，有助於腸胃消化，緩解油膩，保持身材。如:菠蘿、獼猴桃、山楂等。
適合陽虛、氣虛、血瘀的水果:荔枝、桂圓、石榴、楊梅、榴蓮。
適合陰虛濕熱人群食用的水果:草莓、哈密瓜、香瓜、火龍果、香蕉、獼猴桃等。
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