運動愛好者也想繼續鍛煉。醫生壹般建議切除或者置換手術，但是任何手術都不是壹件簡單的事情。除了費用高，手術後的病情和身體恢復過程也要科學規範和處理。另外，就手術本身而言，其實是壹個常規的大創傷。手術後，少數人的膝關節功能有壹定程度的影響。
半月板損傷的恢復，不管是多少度的損傷，本來就比較慢，因為半月板屬於軟組織，它的血供很少，基本上要靠關節液的營養。
應特別註意:
1.心理心態要端正。不要太忙，沒有耐心。知道恢復周期不確定很正常(原因:半月板組織的血供和營養與其他組織不同)。
2.平躺休息理療。如果膝關節腫了，可以用壹些膏藥外敷進行調理。
3.千萬不要從事劇烈運動，尤其是負重深蹲運動，會加重半月板損傷。
恢復期禁止爬山、打羽毛球、跳躍。建議膝關節受傷的患者不要打太極拳。月半舒絡平痛膏可外敷治標。恢復期適當運動類似慢走，健身氣功如武當病功，十三太保功，十八羅漢功，適量遊泳，大腿肌肉鍛煉。
忌煙、酒和辛辣食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、辣椒、胡椒、桂皮等。軟組織未痊愈前，避免食用白切雞、鯉魚、酸筍、牛肉、生姜。避免油膩和熱的食物(脂肪，油炸食品)。