立秋之後，又是木瓜收獲的季節。木瓜又名萬壽瓜，有豐胸、美容、養顏的功效；木瓜還含有豐富的維生素和木瓜蛋白酶，能促進新陳代謝；木瓜還含有優質的蛋白質、碳水化合物和氨基酸，能有效補充人體營養。銀耳又名銀耳、黑木耳，是壹種名貴的滋補佳品，具有清熱潤燥、解毒、美容養顏、健脾等功效。偷偷摸摸也有減肥的效果！相信很多人都沒聽說過這種成分。南北杏其實就是南杏仁和北杏仁。南杏仁味微甘，常被用來做點心，能生津開胃、潤肺平喘，適合高血脂、高血壓患者食用。北杏仁味微苦，常用於制藥。對呼吸系統有鎮靜作用，但微毒。用量要控制在10g以內，不允許過量食用，以免使人中毒。
立秋之後，天氣幹燥，可以喝壹些潤肺清火的湯，木瓜燉南北杏的甜湯就很適合。味道甘甜，具有滋陰潤肺、止咳潤燥、美白養顏的功效，非常適合秋季食用。接下來我們就來看看這個甜湯的做法吧！
制作南北杏燉木瓜需要的食材有:木瓜1個、木瓜1個、南杏仁5克、北杏仁5克、冰糖適量。當妳準備好了，就開始處理配料。木瓜洗凈，去皮去籽，切成小塊，銀耳泡發，洗凈撕成小塊。南北杏洗凈，加入適量的水燉制，然後依次放入木瓜、銀耳、南北杏，加蓋燉1小時，再加入冰糖，慢慢攪拌至冰糖融化。
保健其實很簡單。食療是壹種很好的保健方式。食療養生文化源遠流長，食療無副作用，無依賴性。平時不需要吃保健品。俗話說藥補不如食補，合理的飲食才能達到調理身體的效果。
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