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烏魚湯被認為是滋補佳品。它有什麽營養?做這件事最好的方法是什麽?

烏魚湯是廣大群眾最喜愛的美味之壹,但妳可能不了解它的做法,下面我就和妳分享壹下它的主要制作方法。

制作方法:主料:烏魚、鯽魚。其他食材:剁椒、魚頭、魚骨魚皮、姜片、料酒、姜片、蔥段、蔥花、鹽、油。

制作工藝:魚骨、剁椒、魚頭、魚皮洗凈,生姜切片,蔥切條,蔥花備用;鍋裏放油,放入姜片炒香,然後放入魚骨翻炒30秒,再放入米酒和蔥段;鍋幹後放入開水,大火燒開,小火燉30分鐘。出鍋前加鹽撒蔥花就OK了。

營養價值烏魚含有豐富的營養和蛋白質,其中七種氨基酸是人體必需的,這大概是烏魚好吃的原因。烏魚含有18種氨基酸,其中8種必需氨基酸呈味氨基酸含量較高。利用氨基酸綜述的方法,發現雌、雄鯔魚的必需氨基酸組成比較完整,雄性肌肉中有53個點,雌性肌肉中有50個點。黑魚肌肉中的蛋白質含量(16.94%)高於鱖魚、鯉魚、鰱魚、鱅魚、甲魚、秋刀魚、對蝦和魚卵中的蛋白質含量。

烏魚是壹種低脂食品,肉質鮮美,適合滋補保健。發現烏魚中人體脂肪含量較低。鯔魚的肌肉和骨骼含有充足的營養物質,如鉀、鎂、鈣、鋅、鐵、銅、錳、鎳和鉻。烏魚體內的鐵和鋅含量明顯高於鯽魚、鯰魚、鱅魚和虹鱒魚。烏魚骨骼中的礦物質含量豐富多彩,大概與其抗感染、緩解疲勞有關。

想必大家都很喜歡烏魚湯,每個人都有很多不同的做法。歡迎大家在評論區留言,分享自己的做法和美食心得。

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