山楂是很多人愛吃的壹種食物。可以直接吃，也可以泡水吃。在我們的印象中，山楂最大的作用就是幫助我們消化。其實山楂營養豐富，不僅能幫助我們消化，還能幫助我們保護皮膚，讓皮膚壹直保持嬌嫩。另外，心情不好的時候吃點山楂，可以讓頭腦更清醒。
胡蘿蔔是壹道普通的菜。雖然很普通，但對我們大有裨益。它含有胡蘿蔔素、維生素A和B族維生素，其中胡蘿蔔素含量最豐富，可以增強我們身體的免疫力。維生素A可以幫助我們保持視力，還可以清除老化的自由基。b族維生素可以幫助我們保護皮膚，防止皮膚老化，使皮膚更加細膩。
棗也很常見。壹般人不會直接吃。他們通常選擇它來煮粥或泡水。很多女性經期經常痛經，也可以用它來煮紅糖水。對於女性來說，除了促進血液循環之外，還可以使女性的頭發更加順滑，面部皮膚更加光滑細膩。在選擇這三種食物時，壹定要選擇新鮮的，這樣嫩膚減皺的效果會更好。