糖尿病患者多吃雜糧，食物越粗越好。家裏有糖尿病患者，我給大家分享壹些相關的生活經驗。在日常生活中，糖尿病患者應避免食用含糖量高的食物、蔬菜和水果，多吃壹些對糖尿病患者有益的食物，如豆類、高粱、玉米等。煮飯的時候可以加點玉米，糙米之類的。曾經聽過壹個營養師教的養生課。他說，食物越雜，越稠越好，因為面粉和大米含的營養少。多吃五谷雜糧養生，每天註意身體，為我們保駕護航。
多吃高粱米、玉米、小米、蕎麥等。婆婆患糖尿病多年，飲食控制的很好。她經常吃壹些粗糧，很少吃白米飯，因為米飯含糖量高。她經常吃壹些糯米粥，糯米，蕎麥面之類的，因為這些粗糧含糖量低。多吃青菜。糖尿病人多吃山藥比較好。冬瓜、苦瓜也要常吃。苦瓜可以降低血糖，保證糖尿病人的身體平衡。多吃黑色食物，如黑豆、木耳、蕎麥等。這些東西不僅綠色無汙染，對控制糖尿病也有很好的效果。
糖尿病人要安排好自己的生活，在飲食上制定科學的計劃，每天進行壹定量的體育鍛煉，出去曬曬太陽，這樣病情才能得到很好的控制。糖尿病人最怕並發癥，所以如果妳控制好自己的身體，不讓病情繼續發展，那麽糖尿病人也是可以延長生命的。