在日本人的飲食習慣中，就像他們平時吃飯壹樣，壹般會吃到八分飽。其實我們身體的能量遠沒有平時需要吃的多，八分就夠了。中國著名女演員韓雪也提到了這壹觀點，這表明這是有壹定根據的。很多時候我們吃得太飽，肚子都撐起來了。
其實這樣會增加我們腸胃的負擔，影響身體健康，所以吃東西不是越飽越好。
日本實際上是壹個島國，四面環海。如此優良的環境讓他們盛產海鮮，壹年四季都能吃到新鮮的海鮮。尤其是魚，富含蛋白質。多吃魚也有助於大腦發育，變得聰明。
日本還是壹個非常註重運動的國家，適當的運動有助於我們的健康。為此，他們還專門定了“運動日”，即全國人民都要重視運動。多做運動有助於提高身體免疫力，減少生病的幾率。
日本人喜歡喝茶，這也是壹個非常健康的習慣。在很多電視劇裏，我們都能看到日本人在餐桌上喝茶，或者招待客人。多喝茶也有利於降低高血脂和高血壓。所以平時可以多泡茶，對身體好，對身體好。