長時間盯著屏幕或長時間呆在空調房裏，通常會讓人感到幹燥、酸痛、不舒服。眼科醫生說，避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，避免長時間連續用眼，避免在電腦或屏幕前停留太久。每1小時休息1015分鐘，盡量從遠處放松眼睛。
其次，多眨眼預防幹眼癥，因為專註地盯著電腦屏幕時，眨眼的次數會相對減少。因此，建議刻意增加眨眼次數，這是預防幹眼癥的重要自我保健措施。
人的眼睛，尤其是角膜，往往依靠淚腺來供水。通過眨眼，眼淚變成覆蓋在角膜表面的淚膜，以保持眼睛舒適。同時要註意用眼衛生。不要用手揉眼睛。
眼睛幹澀的時候可以用熱毛巾敷眼睛，每天12次，每次約15分鐘，既經濟又安全。同時，通過對眼部周圍的穴位和皮膚肌肉進行自我按摩，可以增加眼部血液循環，消除眼部充血，使眼部循環通暢，排除堆積的代謝產物，從而達到消除眼睛疲勞的目的。
長時間過度用眼容易近視，要註意預防。比如連續用眼半小時以上，可以做眼保健操，即揉按珠村、睛明、四白、太陽穴、風池，放松眼部肌肉。