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牛肉是補氣血的首選。怎麽吃牛肉可以保持健康?

成分詳情

400克牛肉

西紅柿,2根蔥,1/4根蔥,適量姜,適量蒜。

食用油、鹽、醬油、生抽、黑胡椒、辣椒油、料酒。

生產步驟

1.準備材料

2.將牛肉洗凈,切成塊。洗完西紅柿,在頭上劃幾刀。

3.將水燒開,將西紅柿焯壹下,去皮。

4.牛肉切塊,放入炒鍋,註入水燒開,煮三分鐘後取出,清水沖洗幹凈,瀝幹水分。

5.將燙過的西紅柿切成小塊,洋蔥切段,大蒜搗碎,洋蔥切段。

6.燒熱鍋,放油,放入大蒜炒香,然後放入西紅柿翻炒。

7.將番茄壓成泥狀,加入生抽和鹽,翻炒後作為番茄汁食用。

8.燒熱鍋,放油,放入蔥、姜、蔥翻炒出香味。

9.加入瀝幹的牛肉翻炒。

10.加入番茄汁、生抽、老抽、鹽、黑胡椒、料酒、辣椒油,翻炒均勻,最後加入清水淹沒的牛肉,燒開後小火煨兩小時,收湯至濃稠。

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