1，小米粥紅棗可以防止消化不良，減少細菌，防止流產，滋陰。
2、能維持正常的生長和生育能力，能維持性功能和維持胎兒的正常發育。
3、防癌、抗癌、降血壓、降膽固醇保肝、預防骨質疏松、預防腦供血不足、預防心血管疾病、恢復體力、預防膽結石。
小米:
味道甜鹹涼，陳年小米苦涼。
歸經同時入腎、脾、胃(本草求真)，從太陰、少陰經開始(本草概要)。
紅棗:
其性溫味甘，具有補氣補血、健脾和胃、祛風的功效。對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、預防輸血反應有理想的效果。
擴展數據:
紅棗小米粥適合人群:
1，產後虛寒:
紅棗小米粥營養價值豐富，因為同等重量的小米中鐵的含量是大米的兩倍，維生素B1比大米高1.5 ~ 3.5倍，維生素B2高1倍。因含鐵量高，產後滋陰補血作用大。中國北方很多女性有產後喝紅棗小米粥調理身體的傳統。
2、容易失眠:
小米性微寒，味甘，有健脾和胃、安眠的功效。此外，小米含有豐富的澱粉，有助於人們吃飽後有飽腹感，並能促進胰酶的分泌，以增加進入大腦的色氨酸的量。每晚喝小米粥不僅能讓妳睡得又快又香，第二天早上還能讓妳氣色紅潤，精力充沛。
參考資料:
百度百科-紅棗小米粥