1，拔罐
選擇背部拔罐，可以疏通經絡，散寒除濕；或者選擇專門的穴位，如足三裏、豐隆、脾俞，可以健脾祛濕。
2、艾灸
艾灸可以恢復楊琪，楊琪飽滿，可以運化水濕的正常功能，有利於祛濕。可以艾灸神闕、關元、足三裏、天樞、腎俞、命門。
3.運動療法
適當的有氧運動，如打籃球、跑步、騎車、爬山等。，能促進身體的新陳代謝，有利於水分和濕氣的排出；避免肥胖。
4.藥物調理
辨證用藥，屬於脾虛濕盛，選擇健脾祛濕的藥物，如沈淩白術散、香砂淩薇丸；陽虛濕者，選用溫陽利濕之藥，如茯苓、豬苓、澤瀉等。屬於寒濕阻滯者，選用溫經散寒祛濕的藥物，如小活絡丸、壯腰沈劍丸等。感受暑濕之邪者，選用芳香之藥，如蒼術、廣藿香、佩蘭、砂仁。
5.改善妳的飲食和日常生活
避免長期生活在寒冷潮濕的地方，避免長時間涉水，少吃生冷涼的食物。多吃具有健脾祛濕利水作用的食物，如冬瓜湯、蓮藕湯、薏米粥、白豆粥、紅豆粥、鯽魚豆腐湯、陳皮茶、茯苓餅等。