初夏我們需要小心。這個時候很多人體內濕氣會比較重，而對於這樣的人來說，大多是飲食油膩，缺乏運動的人。這些人往往感覺身體沈重，四肢無力，不想動。然而，他們越不喜歡運動，體內的水分就會越多。長此以往，必然導致濕氣侵入脾臟，引發壹系列疾病。所以初夏要多做運動，可以幫助祛濕。同時，我們都知道，運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速水分的排泄。跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等運動有助於激活血液循環，增加水分代謝，自然可以避免濕氣重的問題，所以初夏多做運動是有幫助的。
不過也要註意初夏的運動方式。初夏運動時，首先要避免陽光直射，盡量選擇室內運動場地，如乒乓球、室內羽毛球、遊泳等。如果要做戶外運動，最好是在清晨或者黃昏的時候。而且初夏運動要補充足夠的水分，即使不渴也要喝，但是不要喝太甜的飲料，或者多喝白開水，是初夏養生的較好選擇。
初夏，要多註意休息，這對初夏養生很重要。這個時候很多人會濕氣重，容易影響身體健康。所以初夏要多做運動，這對初夏養生很重要。適當的運動有助於祛濕。