耳季可以吃西紅柿，因為它可以抵抗紫外線，主要是因為西紅柿中有番茄紅素，具有很強的抗氧化能力，所以可以防止紫外線對皮膚的傷害，而且西紅柿吃了可以美白皮膚，所以可以在早上吃西紅柿來滋潤皮膚。
2.薏苡仁
在農忙季節，還可以吃薏米，這是壹種中藥。常吃薏米有利於消腫、清熱、排膿、健脾、祛濕。而且薏苡仁中有大量的糖蛋白，有抗過敏的作用。夏天多吃薏米還可以補充體力消耗，增加身體免疫力。此外，薏米對紫外線也有很強的吸收能力，因此可以使皮膚更加光滑，消除色斑。
3.鴨肉
夏天也可以吃鴨肉，同時保持葷素搭配。啊，鴨肉微溫，能清熱去火。如果在容易上火的季節吃鴨肉，也有健脾、補虛、利濕的功效。
4、青梅
烏梅在天幕季節也可食用，富含礦物質，能凈化血液，清潔腸道，有消除疲勞，美容養顏的功效。另外，新鮮李子吃起來酸酸的，加工後吃可能更好。
5.黃瓜
夏天吃黃瓜是比較好的選擇。黃瓜有止咳消暑的作用，還能解毒通便。黃瓜的含水量也高，夏天吃黃瓜也能補水。