在睡眠期間，我們的身體會分泌人體生長激素和其他皮膚生長因子，這些因子可以刺激膠原蛋白和新皮膚細胞的產生，長期睡眠不足的代價就是讓皮膚失去光澤。
戒煙
根據權威醫學雜誌，吸煙者比不吸煙者至少年長五歲。吸煙與面部皺紋加深有關。也許吸煙者總是瞇著眼睛，以避免香煙產生的煙霧。
多喝水
如果我們沒有獲得足夠的水分，身體會逐漸消耗體細胞的體液，從而導致體細胞脫水。脫水的皮膚看起來又幹又皺。解決方法很簡單:每天喝8-10杯水。
男人如何健身抗衰老？
運動
適當的運動可以緩解壓力，壓力會給我們的臉上增添歲月的痕跡。壹張額頭憂慮的20歲的臉看起來比壹張寬慰而健康的40歲的臉要老。
保持正常體重
壹會兒減肥，壹會兒增肥，體重不斷變化，會剝奪皮膚彈性，造成皮膚下垂。
溫柔地對待皮膚
不要使勁拉臉。用棉球或軟毛巾輕輕洗臉，然後拍幹。顆粒潔面乳對很多人來說往往過於粗糙。現在我們應該盡量少用這種洗面奶。幹性皮膚的人根本不應該使用磨砂類的潔面乳。