中醫認為，秋天來了，建議日常生活中多註意吃壹些紅肉。肉類食物可以有效去除胃寒，補益楊琪，對保證身體的健康會有很好的促進作用，應該註意。但需要註意的是，肉類食物的攝入不宜過多。常見的肉類食物有羊肉、牛肉、豬肉等。另外，最好多吃素食。
2.發酵食品
夏天是食欲不好的季節，秋天要註意多吃壹些能暖胃的食物。發酵食品富含資本化微生物，對改善胃腸功能有很好的作用。此外，這類食物還能有效分解食物中的蛋白質，常見的食物有酸奶、米酒、豆漿等。
3.蛋
雞蛋含蛋白質非常豐富的嘴唇，尤其是優質蛋白質。另外卵磷脂和脂肪酸的含量比較高，要註意。其實蛋類食物也是壹種幫助消化的食物，所以秋季要註意多吃蛋類食物。