2.多吃富含維生素的食物。
冬天，孩子容易患呼吸道感染等疾病。只有攝入足夠的維生素，才能有效增強機體免疫力。冬天，大白菜、蘿蔔、豆芽、菠菜、生菜等時令蔬菜富含維生素。家長可以合理搭配，經常更換顏色的品種，讓孩子各方面的營養都很充足。
有些寶寶“討厭”吃蔬菜，或者吃很少種類的蔬菜。這時候媽媽不要急著強迫寶寶吃，這樣會讓寶寶對蔬菜更加反感。不如換個方法，從擴大蔬菜品種入手，比如從綠葉蔬菜(青菜、菠菜、燈盞細辛、豆芽等)中選擇寶寶喜歡的蔬菜。)、白菜類蔬菜(白菜、甘藍、菜花等。)、塊根類蔬菜(土豆、蘿蔔、冬筍、胡蘿蔔等。)和蘑菇。不過這個過程可能有點長。為了讓寶寶自己接受蔬菜飲食，媽媽還是需要耐心，耐心，再耐心。
3.註意補充膳食纖維。
膳食纖維可以調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，非常有利於體內毒素的排泄。冬天，孩子要多吃含膳食纖維較多的食物，如玉米、紅薯、高粱等粗糧，大豆、紅小豆等豆類，菠菜、芹菜等蔬菜。