1.鮮蘿蔔:因富含幹擾素誘導劑，具有免疫功能；
2.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車陽、百合等。:都有明顯的增強免疫力的作用；
3.香菇:香菇中含有香菇多糖，能增強人體免疫力。
維生素可以增強人體免疫力。健康的人最好吃水果和蔬菜。吸收維生素的蔬菜，西紅柿、草莓、胡蘿蔔、橙子等。市場上出售的含有大量維生素。
另外，免疫力低的人要多喝水，水可以促進體內的新陳代謝，所以成年人每天必須攝入2000~2500毫升左右的水。如果可能的話，推薦喝9種紫普養生茶，增強抵抗力和免疫力，讓身體有壹種全新的感覺，精力充沛，體力充沛，補充水分，調理身體，壹舉兩得。