別看那老頭，他身體比妳好。
網上有很多關於年輕人健康的笑話。
但它提醒了我們更多。
現代年輕人真的需要健身。
畢竟革命還沒有成功。
祖國和老板需要妳身體健康！
飲食:
每天早上蒸雞蛋+燕麥+牛奶+水果。
堅持只喝自己煮過的開水或礦泉水。
偶爾有時間用電飯煲自己煮養生粥或者魚湯。
午餐優先考慮魚(如果不行，考慮羊肉牛肉，最後考慮雞鴨)+2米飯+時令蔬菜。
晚飯不吃肉，時令蔬菜+粗糧。
運動:
每天晚上下班後做晚飯，壹般8點半去慢跑，壹般5公裏，有時3公裏，回來後拉伸。
工作和休息:
每天作息都壹樣。晚上23.30睡覺，早上7.30起床。中午必須午休40分鐘。
健康，小時候經常被爸爸帶去打球，跑步吃營養餐，但那時候沒什麽感覺。直到上了大學，我才更加註重養生。這兩年我基本沒生過病。
總結起來大概就是，規律作息，合理飲食，積極運動，遠離不良習慣。
也希望年輕人有時間不要躺著玩手機，多起來運動。