六字養生法是古代流傳下來的壹種呼吸和呼吸的方法。通過吐氣時發出不同的清音，疏導體內之氣，增強五臟六腑，放松心情。
如果壹年四季根據臟腑四種對應關系重點多讀書，是壹個很好的養生之道。
唐代名醫孫思邈根據五行、四時的先後順序，寫了壹首養生歌，為六字訣治病奠定了基礎。
宋雲:
春季清心明目，夏季養心，秋冬養肺腎。
四季常呼脾化食，三焦之熱難止。
頭發要勤梳，氣要收，鹵要數，要吞。
想修昆侖不死，手經常搓。
到了明代，正統道教西藏洞天神系引用太上老君的養生之道，更加具體。書上說:“舒”字主肺，肺與五臟相通。當妳被風吹到的時候，妳的鼻子被堵住了。如果妳有疾病，妳可以通過嘔吐來治療。哦，字，心，心與舌相連，心熱舌燥，病以吐治。呼字，呼脾，脾與唇相連，脾熱，即唇焦。如果妳有疾病，妳可以通過呼氣來治療。噓字，噓主肝，肝與目相連。論肝火旺盛，目赤，若有疾病，則以噓寒問暖，嘔吐為治。嬉皮士主宰三焦，妳得了病，吐出來就能治。