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驚蟄季節的食療養生驚蟄季節怎麽能食療養生?

1,祝新棗仁堂

原料:豬心1、酸棗仁15g、茯苓15g、遠誌5g、味精、精鹽。

做法:先把豬心剖開,洗幹凈;將茯苓、酸棗仁、遠誌裝入旋轉布袋中,紮緊口與豬心壹起放入砂鍋中,加水適量,先用武火煮沸,去浮沫,再用文火煨至豬心熟透,加入少許精鹽、味精調味即可。

功效:養血養心,益肝安神。

2.桂圓黨參鴿子湯

原料:龍眼肉30g,黨參30g,鴿肉150g。

做法:先將鴿肉洗凈,切成小塊,與龍眼肉、黨參壹起放入砂鍋中,加水燉湯,待鴿肉熟後喝湯,吃肉和桂圓。

功效:滋補肝腎,益脾氣。

3.胡愛山慈氏扁豆排骨湯

原料:山藥15g,固果15g,炒薏苡仁15g,炒扁豆15g,北芪12g,白術10g,排骨200g。

做法:將山藥用水浸泡,將扁豆、薏米放入鍋中炒至微黃,將排骨血洗後切塊,將刺史、北芪、白術用清水洗凈,然後將所有食材放入湯鍋中,用中火煮1.5小時調味。

功效:此湯具有健脾醒胃、祛濕抗疲勞的功效,尤其適用於脾虛濕重、精神萎靡者。

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