1，保證飲食適當，營養均衡。
女性要想保養好自己的卵巢，就要在日常飲食上多加註意，盡可能保證飲食適當，營養均衡。不要吃油炸食物和辛辣食物，也不要喝濃茶、酒和咖啡，這些都會影響卵巢的功能。平時可以多吃新鮮的蔬菜水果，每天喝壹杯牛奶，讓身體攝入均衡的營養，卵巢需要的營養得到合理的補償。
2.保證充足的睡眠
保證充足的睡眠也是保養卵巢的重要方法之壹。女性在平時壹定要多註意休息，每天保證充足的睡眠時間。盡可能避免加班熬夜，不要讓身體過於疲勞，以免延緩卵巢早衰。
3.多鍛煉。
如果女性平時能多做運動，身體的抵抗力就會提高，也能有效釋放工作生活中的各種壓力，同時也能調理保養卵巢，有效避免卵巢早衰等卵巢疾病。
4、攝入卵巢所需的營養物質
卵巢專業營養:思妍-金潮安富含卵巢所需的全方位營養，能產生壹種適宜的纖維結構，使卵巢的血液供應更好，提高卵巢的免疫力，起到保養卵巢的作用。
5、保證良好的心情
卵巢的健康也和情緒有關。只有情緒好，卵巢才能更健康。在日常生活和工作中，壹定要學會控制自己的不良情緒，隨時保持良好的心態，這樣才能保持身體的內分泌情況正常，有效避免卵巢早衰等壹系列問題。