熬夜+亂吃三餐，身體容易生病。
新英餵養壹代團隊營養師林新輝說，食物進入人體，營養物質被消化吸收後，剩余的廢物通過汗腺、尿液、糞便排出體外。而現代人普遍生活習慣不規律，飲食單調，水分攝入不足。器官不能正常有規律的運轉和休息，毒素沒有完全排除，在體內堆積，久而久之容易引起肥胖和疾病。
壹碗包含六種食物的湯，本身就是壹碗營養豐富的湯，可以代替正餐。食材搭配！10分鐘可以上壹碗營養湯。
鑒於美國流行壹波湯排毒治療，正好符合現代上班族的生活特點。下班後沒時間準備三菜壹湯，在外面吃膩了。這時候只要把各種材料準備好，放在鍋裏煮，10分鐘就可以搞定。
林新輝營養師說，如果湯中營養均衡，可以代替正餐。換句話說，如果湯可以包含六大類食物，那就是壹碗營養湯，比如土豆(全根)、雞胸肉/豆腐(豆類、魚類和雞蛋)、奶粉/牛奶/奶酪(低脂乳制品)、高纖維蔬菜+堅果(油脂和堅果籽)，最後加壹種水果，這就是營養。