氣虛體質的養生原則
補脾健脾，不傷脾。不生氣會傷肝，肝屬木屬木，生氣吃會沒味道，傷脾。這叫肝木木。脾虛傷肺氣，氣虛易因原生金，思慮過度，體力勞動過度。脾與肝，木與土，脾。宜吃性質溫和、性溫、有滋補作用的食物。宜慢慢補，水長流，不宜過重過猛補。
合適的食物
紅棗、豬肚、山藥、銀杏、小米、黃豆、扁豆、雞肉、糯米、紅薯、桂圓肉、蓮子、黨參、人參、西洋參、燕窩、枸杞子、芡實、黃芪、紫河車、茯苓、白術、黃芪、薏苡仁。
禁忌食物
蕎麥、蘿蔔、芥菜、荷葉、菱角、金桔、佛手柑、柚子、山楂、橙子、大蒜、胡椒、香菜、薄荷、紫蘇葉、綠茶、煙酒。
推薦食譜
香菇人參燉雞、黨參核桃粥、人參大棗粥、黃豆粥、大棗薏米粥、黃芪牛肚湯、芡實糯米粥、黨參枸杞母雞湯、山藥麻雀湯、花生蘑菇粥、枸杞豬腎湯、人參燕窩湯、芡實核桃紅棗泥、糯米八寶飯、山藥蓮子粥、白術、陳皮鱸魚湯、鯽魚黃芪湯、
補氣的藥物:四君子湯:黨參、白術、茯苓、甘草。
經絡健康
足三裏、氣海、脾俞、艾灸或熱敷。