腰肌勞損是氣血不足造成的。
按照傳統醫學，總的原則是不痛，痛是不合理的。
它要麽是長時間被sy損耗了大量腎氣，要麽是腰冷，要麽是長時間下蹲壓迫腰肌，導致腰部血液循環緩慢。久而久之，腰肌會因缺乏血液滋養而逐漸僵硬、緊繃、酸痛。
要恢復它，我們需要增強體質，滋養我們的血液，增強我們的身體能量和陽氣，加快全身和腰部的血液循環，疏通腰部的停滯之處。通過體內出汗，腰部的垃圾和寒氣可以隨汗液排出體外。久而久之，腰部的血液運行順暢，充足的血液可以滋養腰部肌肉，使其靈活、放松、富有彈性。
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