成都潤心堂冬天怎麽補養生粥？

大米200g，紅小豆100g，葡萄幹、花生、蓮子、紅棗、桂圓幹、松子各50g，糖300g，加水煮沸制成粥。從現代營養學的角度來看，豆類含有很多優質的植物蛋白，而幹果則濃縮了鮮果中的營養成分。堅果不僅含有豐富的蛋白質，還含有豐富的維生素E和多種微量元素，對提高人體免疫力、延緩衰老有很大的作用。