脾胃虛弱、腹瀉乏力者，每日可吃七枚紅棗，或與黨參、白術同用，可補中焦、健脾胃、增食欲、止瀉；
大棗、生姜、半夏同用，可治療飲食不慎引起的胃炎，如腹脹、嘔吐等。此外，紅棗能補中、養血、生津，可用於治療脾虛、少糖、氣血兩虛等癥。
常吃大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞損咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌作用尤為突出。
吃紅棗也要註意它的禁忌:在月經期間，有些女性會眼睛或腳浮腫。其實這是濕重的標誌。這些人不適合吃紅棗，因為紅棗味甘，吃多了容易產生痰濕，水濕積聚在體內，水腫更嚴重。如果有腹脹，就不適合喝棗水，以免燥濕凝滯。越喝越不能改善脹氣。燥熱體質的人也不適合在經期喝大棗水，可能會造成經血過多。
而且過量食用對消化功能有害:紅棗可以常吃，但不能過量，否則對消化功能有害，引起便秘。另外，大棗富含糖分，尤其是大棗做成零食，不適合糖尿病人食用，以免血糖升高，加重病情。如果妳吃了太多的紅棗，又沒有喝足夠的水，妳就容易蛀牙。