壹、養成早睡早起的好習慣？現在大部分年輕人都喜歡晚睡晚起。他們晚上睡不著，折騰自己，早上卻起不來。這種生活規律對他們的健康不利。如果妳想有壹個好的身體，妳應該養成早睡早起的好習慣，這樣妳的身體才能得到很好的休息。
第二，註意營養健康。現在有許多美味的食物非常受年輕人的歡迎，尤其是火鍋、燒烤、串串等辛辣刺激的食物，但長期食用這類食物對身體不好。日常生活中要以清淡為主，多吃蔬菜水果，葷素搭配，這樣才有好身材。長期吃太多有添加劑的食物對身體不好，會刺激腸胃，讓身體難以承受。
三、適當的運動想要好的身材，肯定離不開適當的運動。運動不僅能增強免疫力，還能讓人看起來更年輕。運動無處不在。妳應該在工作之余主動鍛煉身體，放松全身和大腦，這樣有助於妳擁有壹個好的身體。
現在大部分人都是亞健康。他們看起來和正常人壹樣，但是身體素質不是很好。這種現象與我們的生活習慣和飲食習慣有很大關系。要從日常生活做起，註重自己習慣的養成，才能有壹個好的身體。身體是我們自己的，是革命的本錢，要註意保養。