有氧運動好還是無氧運動好？從保健的角度分析壹下！朋友們，給我壹個建議。

有氧運動可以充分讓妳體內的組織和細胞得到氧氣，正常工作來運動。無氧運動就是肌肉細胞做無氧呼吸，產生乳酸，不僅會使肌肉酸痛，還會因為身體細胞供氧不足而引發壹系列問題。無氧運動對應的是劇烈運動，運動量比較大，從運動來說屬於高回報高犧牲的類型。所以建議有氧運動，保證身體技能正常鍛煉。