食譜壹:口服枸杞。
枸杞湯9 ~ 15g口服，燉煮，煎酒浸泡，或每次服丸或散服。經常食用，對肝損引起的頭暈目眩、頭發早白有很好的效果。
妙招二:吃黑豆。
將黑豆洗凈，反復蒸曬，用瓷瓶保存，每日兩次，每次6克，咀嚼後用淡鹽水送服。同時每天吃1個雞蛋，2個核桃是有效的。
妙招三:黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗幹凈，曬幹，炒熟，磨碎，然後與粳米壹起加水煮成粥。此粥具有養肝潤五臟的功效，適合身體虛弱、頭發早白的人食用。壹天壹劑，分兩次服用。
食譜4:太溪穴
腳踝上的太溪穴(屬於經絡)是壹個重要的穴位，它可以控制頭發中的營養物質。用手指輕壓此穴，可促進女性荷爾蒙分泌，使頭發光亮有彈性。用拇指按壓2分鐘，重復3次。