2.雙手自然下垂，眼睛向前看，起步的目的壹是全神貫註，二是體驗氣血運行，從而進入抱樁狀態。
3、站在樁上，慢慢將雙手舉至胸前，雙手向外抽出並抱成圓形，同時包裹膝蓋。
4、要點，剛開始因為要進入姿勢矯正期，為了保持身體的弓背，後期需要胯部打開後脊柱直立，這是氣運動的關鍵。這件事必須做。
5、頭部挺直，下巴微內收。這是主幹的要點。雙手指尖壹拳之隔，指尖相對，掌心向內，手指自然分開。手掌與胸部之間的距離約為30厘米。
6.新手下肢不能完全放松。試著向外打開胯部，腳尖向內傾斜壹點，在外腳背上形成壹個支點。
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