男性健康:健身後肌肉酸痛怎麽按摩？

肌肉酸痛是正常的，因為肌肉代謝產生的乳酸不能及時排出，按摩可以緩解。休息會讓疼痛持續3-4天。但是如果第二天堅持，只有堅持運動的時候疼痛才會加重(每個人都壹樣)，但是經過短暫的休息，特別是再過壹天，妳會發現疼痛會明顯減輕，因為運動會加快乳酸的代謝，堅持就是勝利。