第壹，飲食要適度，清淡。《黃帝內經》講了壹個道理:吃的量正好補氣，吃多了傷身；味道太濃有害健康，味道淡又能提神。老子在《道德經》裏也說過，好吃的吃多了傷胃。二是看食物的性質和身體的需要。能吃的東西都有性，離不開寒、熱、溫、涼、平五個屬性。身體熱了就要涼，冷了就要熱。如:胃熱，應吃涼香蕉；胃涼了要喝熱姜湯。如果妳倒著吃，妳會生病的。再比如每年立秋到秋分之間的氣候炎熱幹燥，不適合吃辛辣食物，容易導致胃和大腸發熱，導致耳聾耳鳴等癥狀。
喝酒要遵循規則:第壹，適度。過量但沒有及時代謝會損傷內臟。第二，立春到春分，立秋到秋分，小心喝白酒。這兩個時期喝白酒容易導致內臟燥熱。
喝茶有益健康。茶的主要功能之壹是清除汙濁的空氣。經常喝茶可以去除人身上的異味。但是，茶葉也分品種不同，性質不同。
以上是對傳統養生飲食原理的分析。飲食是傳統養生方法中必不可少的。只有把握好傳統養生飲食的原則，才能更好地保證每個人的健康，實現每個人的安全。