與自然和諧相處，人類生活在自然社會中，從自然中攫取有用的物質，向自然中排放無用或有害的物質，但妳想過自然對人類的‘反應’嗎？與自然和諧，就是我們的行為要適應自然的發展規律，親近自然，保護自然，保健自然，不能強求。
與人相處，與人和睦相處，使心靈處於放松狀態，有利於身體分泌有益的激素，使神經系統的功能處於最佳狀態，身體的抵抗力也會增強。和諧的人際關系會讓人處於輕松愉快的狀態，心情好了，衰老自然會減緩。
身心和諧，身心和諧，在壹定程度上是指保持積極的生活態度，保持心理健康。這樣身體就不會有問題了。人的身心是壹個協調的整體，心理問題很容易影響身體。
五臟之和，要求氣血和諧，陰陽和諧，五行和諧。這是符合中醫理論的。只有五臟和諧，人才能神清氣爽，健康長壽。所謂“陰陽為道，陰陽為病”，就是這個道理。
膳食和諧要求我們飲食均衡，攝入和消耗平衡，同時營養素攝入比例還是要調整的。