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接下來的壹年,怎麽做餃子最健康?

小年包餃子的小妙招

1、餃子皮:和面時,每500克加1個雞蛋,既能增加營養,又能避免煮後混湯。揉面時,加入少許鹽,可以增加面團強度,防止煮後皮破。

2.餃子餡:餡的時候,先把菜剁碎,拌上油,再放其他食材。可以防止湯圓灌湯。拌肉餡的時候加點花椒和八角浸泡過的水,既能去腥,又能讓肉餡鮮嫩。包餃子之前,可以把餃子餡放在冰箱裏速凍壹會兒,這樣包的時候就不會有湯了。肉餡餃子的時候,可以放壹點泡好的茶葉清口,去腥去臭。

3.煮餃子:水燒開後,加點鹽,等餃子融化後再放進去,這樣可以防止鍋粘鍋起皮。

4.裝盤:餃子煮熟後,放入事先涼過的溫開水中,然後裝盤,這樣就不會粘在壹起了。

怎樣煮餃子最健康?

餃子的餡料有很多種,這些原料營養價值很高,搭配起來也有利於營養均衡。但現實中,為了讓餡料又香又好吃,生產者總是多放肉餡,少放蔬菜,避免給人太“柴”的感覺。同時,在制作蔬菜原料時,傳統上需要將蔬菜汁擠出來。其實這樣會造成可溶性維生素、鉀等營養成分的嚴重流失。

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