中醫養生強調“四季寒暑適宜，與情誌相和，剛柔相濟”；中醫秉承《黃帝內經》“治未病”的先進養生理念，壹直強調養生之道，強調無病為上。《黃帝內經》認為，壹切疾病都源於陰陽失調，正氣不足。養生的關鍵在於調節陰陽平衡，扶正固本，激發人體正氣，使百病自愈，健康長壽。
道教崇尚內丹養生，內丹以人體“精”、“氣”、“神”三寶為藥。第壹關是煉精氣，中關是煉精氣，上關是煉精歸虛。通過三個層次的修行，形神兼備，從“有所為”的成就，最終進入“忘事無為”的境界