“冬吃蘿蔔夏吃姜”雖然是句老話，但是很有科學道理。白蘿蔔能清肺潤喉，常用於中醫食療。生吃效果好，榨汁效果更好。而且其中所含的辛辣成分可以抑制細胞的異常分裂，從而預防癌癥的發作。蘿蔔還有殺菌、增進食欲、抑制血小板聚集的作用。
2、絲瓜
擅長清熱化痰，尤其適用於咳嗽痰多、痰黃稠者。這是因為絲瓜的植物粘液中含有壹種皂甙，具有祛痰化痰的作用。凡肺熱或風熱引起的咳嗽，常吐膿痰，以絲瓜湯服為宜。
3.枇杷
性涼味甘，能潤肺化痰止咳。《滇南本草》說:“枇杷治咳吐。”適用於熱咳黃膿痰者。常用的止咳化痰清肺的川貝枇杷膏就是采用了這個原理，但它性寒涼，不適合孕婦和體質較弱的人使用。
4.皮爾斯
生梨能明顯緩解上呼吸道感染患者的咽幹、瘙癢、疼痛、聲音嘶啞、便秘、尿赤等癥狀；將梨榨成梨汁，或加入少許胖大海、冬瓜子、冰糖，煮沸，對天氣幹燥、體質強壯、喉炎幹燥、聲音低沈者有潤喉、補充津液的作用；熟梨，如冰糖蒸梨，可滋陰潤肺，止咳化痰。
5.莉莉
肺結核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬季燥熱的人，可以吃百合調理滋補。百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，可直接食用，也可煲湯食用。
人民網-健康:10能止咳潤肺的食物冬天壹定要吃。