1，中醫認為“夏氣與心氣相通”，長夏要註意早睡早起，註意“休息”，避免運動後出汗，“出汗”傷陽。飲食調理方面，宜以“增酸減苦，補腎助肝，和胃理氣”為原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，中醫養生，延年益壽。長夏的飲食這壹天，妳必須吃煮雞蛋，整個竹筍和帶殼豌豆和其他特殊的菜肴。民間傳說，長夏吃雞蛋是為了養心，因為雞蛋的形狀像壹顆心。吃雞蛋可以使心臟的精神不遭受損失；吃竹筍靠腿可以使人的腿像竹筍壹樣強壯有力，可以長途跋涉；吃豌豆殺眼睛。帶殼的豌豆形狀像眼睛，人們祈禱吃豌豆丸來消除眼疾——眼睛像新鮮的豌豆壹樣清澈。
2.在古代，人們非常重視長夏節氣。報道稱，長夏的每壹天，天皇都會帶領官員到北京南郊舉行儀式，迎接夏天的到來。由於火災發生在夏季的第五天，相應的顏色是紅色。因此，在漫長的夏季的這壹天，君主和他的臣民都穿著紅色的禮儀服裝，佩戴紅色的玉飾，甚至馬匹和車旗都是猩紅色的，以表達他們對豐收的渴望和良好的祝願。
3.還有壹種說法是夏天不要坐在門檻上。在安徽，道光十年《太湖縣誌》中記載:“相傳夏季，以竹筍、莧菜為湯，忌晝坐門檻而眠，亦謂憂夏勞病。”據說這壹天坐在門檻上會讓妳在夏天累得生病。
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