呼吸監測健身運動過程中，由於需氧量增加，呼吸會稍快，屬於正常現象，但不宜過快。呼吸的次數應該是每分鐘24次。如果運動時經常咳嗽、氣喘、胸悶、呼吸困難，應減少運動量或停止繼續運動。
心率監測可以通過測量脈搏來獲得。60歲以下的中老年人，如果脈搏每分鐘不超過120次，說明運動量合適。如果脈搏達到每分鐘130 ~ 140次，說明是過度了，要減少運動量，避免心臟超負荷。60歲以上的老年人，運動時的脈率每分鐘不應超過110次。如果脈搏頻率降低或脈搏節律不規則，應立即停止運動，並及時就醫。壹般來說，老年人的脈搏健康狀況應在運動10分鐘後恢復正常。如果不能回，說明運動量過大，要調整。
通過適當的運動對老年人進行飲酒和監測，可以增強胃腸消化功能，改善食欲，輕微增加食量。如果食欲下降，就要考慮運動項目和運動量是否合適，進行適當的調整。
睡眠監測通過運動，大部分人的睡眠都會得到改善，睡得很香。如果他們鍛煉壹段時間，失眠會加重，腰酸背痛，身體疼痛難忍。考慮他們是否運動過度，及時做出調整。