傳統的破谷方式主要分為吃藥和吃藥兩種。確信去谷主要是通過絕食和調息來進行的；吃藥辟谷就是在不吃主食的情況下，通過服用其他輔食來調節身體機能。
破壁最明顯的作用就是減肥。其實大家都能想到這個原理。無論哪種破糧，都要減少攝入量。因此，減少攝入可以在保持能量消耗不變的前提下，達到減肥的目的。
此外，它還可以幫助身體清潔自身，滋養內臟，使受不健康生活方式影響的身體恢復到真實狀態。
作為道家養生法，作為普通人，我們不能直接試圖說服自己避谷，因為這不僅僅是不吃那麽簡單，還需要和禪定、胎息壹起修煉來調節新陳代謝。以達到理想的保健效果。
所以吃藥去辟谷就成了最好的選擇。壹方面大大減少了攝入量，幫助身體恢復，順便幫助肥胖者減肥。另壹方面結合冥想、胎息等方法，補充元氣，疏通經絡，實現身體由內而外的年輕化。
各位朋友，無論哪種方式破谷，都要有專業導師指導，不能自己動手。比如吃藥辟谷，每個人體質不同，吃的“藥”也不同，在導師的指導下就可以順利進行。