1，保持良好的運動習慣。
俗話說，生命在於運動。每天保持壹定的運動量，可以促進血液循環，擴張血管，延緩身體器官的衰老，還可以促進新陳代謝，使我們的身體器官保持良好的工作狀態。但是不能做太多運動。畢竟妳這個年紀身體老化嚴重。平時可以散散步，打打太極拳之類的。這些都是適合老年人鍛煉的方式。
2.保持合理的飲食。
生活離不開五谷雜糧，但這些最普通的東西，卻離不開我們的生活。這個年齡多吃五谷雜糧遠比吃大魚大肉好，因為魚肉容易造成人體脂肪堆積。壹日三餐最好七成飽，盡量戒煙戒酒。
3.保持良好的心態。
根據研究，性格開朗的人壽命更長。對於老年人來說更是如此。保持樂觀開朗積極的心態，是對身體最大的保養。平時可以多交朋友，幾個人壹起下棋跑步，既能鍛煉身體又能陶冶情操。