為了達到養肝護腎的效果，建議妳在生活中多吃大豆和豆制品。這是因為這類食物含有豐富的蛋白質、維生素和各種礦物質，而且這類食物中的脂肪含量和碳水化合物都比較少，對促進肝腎健康有很大的幫助，經常食用可以起到養肝護腎的作用。
2.西瓜
西瓜具有清熱解毒、利尿降壓等多種功能，並含有豐富的糖分、維生素和蛋白酶。食用後能有效促進人體肝腎健康，是養肝護腎的必備食品。
3.富含鉀的食物
建議大家在生活中多吃海帶、杏仁果、橙子、葡萄幹等富含鉀的食物，對促進人體健康非常有益。經常食用還能有效維護肝腎功能，達到養肝護腎的效果。
4.動物肝臟
動物肝臟含有蛋白質和脂肪，能有效補充人體所需能量，具有養肝護腎的功效，特別推薦肝腎功能不足的人食用。
綜上所述，相信大家都知道吃什麽食物養肝護腎吧！如果想通過飲食達到養肝護腎的效果，不妨在日常飲食中多吃上述食物。另外，在生活中也可以加強鍛煉和運動，不僅可以改善身體機能，還可以促進肝腎功能的正常運行，對保護肝腎有很大的幫助。希望以上介紹能幫助妳做好肝腎保健，祝妳健康！