1，清明期間飲食宜溫，多吃蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜。清明期間也適合吃紅薯、大白菜、蘿蔔、芋頭等食物暖胃祛濕，也適合多吃。另外，清明節不宜吃竹筍、雞肉等。，但要多吃壹些保肝養肺的食物，如薺菜、菠菜、山藥等，對身體有好處。清明期間，體內的肝氣最為旺盛。如果肝氣過盛，會對脾胃產生不良影響，阻礙食物的正常消化吸收，同時還會引起情緒紊亂，氣血循環不暢，從而導致各種疾病。所以這個時期是高血壓和呼吸系統疾病的高發期，需要大家註意。
2.清明節的時候，不要做運動量過大的活動。不太活躍的人需要量力而行，不宜過大。老年人心率應控制在105次/分鐘以內，呼吸應控制在24次/分鐘以內，中青年根據不同人適當放松。患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染的病人和處於結石活動期的病人，不要逞強爬山。
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