好飲食習慣
坐月子期間，需要攝入足夠的營養，避免攝入過多的糖和脂肪。建議飲食清淡、易消化的食物，避免或減少有害食物和飲料。
♀?自行
恢復身體需要適度運動，可以適當進行骨盆收縮、深呼吸等簡單活動。建議在醫生或產科醫生的指導下進行鍛煉。
良好的衛生習慣
產後註意個人衛生和環境衛生，避免感染的可能。特別建議避免過度清潔、過度消毒等可能導致身體不適的行為。
管理情緒和壓力
產後容易出現情緒波動和壓力，建議享受溫馨的家庭氛圍和適當的放松活動，如聽音樂、冥想等。
醫生指導
坐月子雖然必要且有益，但必須與科學養生相結合，在醫生和產科醫生的指導下進行。月子期間積極進行保健活動，可以顯著縮短產後恢復期，有助於恢復身體和情緒的穩定和健康。