如果身體長期保養不好，會帶來很多不良影響。40歲，養生很重要，可以說是養生的黃金期。很多人覺得保健是壹件很難的事情，其實不然。只是生活中的壹些小細節。多關註的話，就是保健長壽。接下來說幾件人們早上不做的事。
首先，妳不應該呆在床上:隨著天氣變冷，許多人喜歡呆在床上。其實睡太多對身體不好。我們應該養成早睡早起的習慣。對於中年人來說，每天保證8小時睡眠基本就夠了。睡多了會很累，不可取。
二、不要做劇烈運動:很多人都有早上起床後運動的習慣，這很好，但是要註意方法。早上該起床了，人體的很多器官功能還沒有完全恢復，所以運動時要以舒緩的有氧運動為主。對於中老年人來說，可以是慢跑，太極，瑜伽，或者快走，都是非常適合的。
千萬不要不吃早餐:如果妳早上不吃早餐，會對妳早上的工作和學習產生影響。早上的時候，胃是空的狀態。如果不吃食物，胃酸會繼續損害胃黏膜。時間長了，胃可能就有問題了。
對於中年人來說，以上三點建議盡量避免。中年人要有壹定的養生意識，註意保護身體，才能延年益壽。