1.現代人喜歡時尚和運動。運動後喝壹杯牛奶是妳最好的選擇。根據科學家的最新發現，人們可以在體育活動後服用牛奶來促進肌肉生長。這對於那些想通過運動塑造好身材的人來說非常重要。
宣布這壹發現的丹麥科學家認為，牛奶可以提供運動後肌肉生長所需的蛋白質，以及運動後的身體脂肪水平。
越低的情況下，蛋白質的吸收效率越高。
丹麥比斯伯格醫院肌肉研究中心的醫學博士生布爾格特·埃斯馬克(Burgert Esmark)指出:“牛奶加可可更好，因為糖可以幫助人體產生胰島素激素，這對肌肉生長非常重要。單獨攝入糖類食物是可以的，但是這樣會對蛋白質的形成不利。”
2.劇烈運動可使體溫升至39℃左右。這時候吃大量的冷飲，對消化道是壹種強烈的冷刺激，會引起消化道的強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的快速變化會使胃部的血管突然收縮，次數多了會引起消化吸收功能障礙，導致消化不良或其他疾病。此外，運動後喉嚨可能會充血，過度的寒冷刺激會引起喉嚨疼痛和聲音嘶啞。
3.如果有些人的胃不適合吃涼的，或者喜歡喝熱牛奶，可以適當加熱牛奶，但溫度不能太高，不宜煮沸，以免造成營養成分的流失。壹般建議加熱到75℃以下。