1.山藥:通常山藥本身具有補肺健脾、補腎填精的作用。如果適量食用山藥，可以起到很好的補腎壯腰、消除腰痛的作用。
2.黑棗:黑棗含有豐富的維生素C和鐵，能補脾胃，養腎陰。所以，適量食用可以補腎。
3.黑米:黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸和鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對患者的腎臟有很好的調節作用，對因腎臟不好引起的頭暈、腰膝酸軟、貧血等有很好的治療作用。因此，適量食用黑米可以起到補腎的作用，對壹些腎病也有治療作用。
除了補腎的食物，還可以根據患者的情況選擇補腎的藥物，內容如下:
1.腎陰虛:如果患者因為腎陰虛想補腎，可以用六味地黃丸等藥物。通常這類藥物可以治療腎陰虛引起的舌苔紅、腰痛、精神萎靡、性欲減退、脫發等癥狀。
2.腎陽虛:如果患者因為腎陽虛想補腎，就需要用金匱腎氣丸、鎖陽顧靖丸、鎖陽補腎膠囊等藥物治療。這些藥物可以治療腎陽虛引起的陽痿、早泄、陰莖硬度下降、舌苔淡、身體怕冷等癥狀。